Thebloggers.com.cy

Μελαγχολία και άγχος τις γιορτές;

Συμβουλές για να αποτινάξεις από πάνω σου το άγχος και τη μελαγχολία των γιορτών.

Ακολούθησε αυτές τις απλές συμβουλές και απόκτησε χαρούμενη χριστουγεννιάτικη διάθεση! Το αξίζεις!

Πιάσε το αληθινό νόημα των Χριστουγέννων

Ίσως οι γιορτές να είναι στο μυαλό σου συνώνυμες με άδεια, ξεκούραση, δώρα και… φαγητό. Μάλλον όμως ξεχνάς το πιο σημαντικό! Όπως αποκάλυψε ο Στέφεν Τζόζεφ, ψυχολόγος από το Πανεπιστήμιο του Γουορκ, όσοι αισθάνονται την πνευματικότητα των Χριστουγέννων αποδεικνύεται πως είναι πιο ευτυχισμένοι άνθρωπο σε σχέση μ’ εκείνους που το μόνο που περιμένουν από τη γιορτή που πλησιάζει στο τέλος του μήνα είναι η ανταλλαγή δώρων.! Ο λόγος που συμβαίνει κάτι τέτοιο είναι ότι αυτοί που βιώνουν τις γιορτές με πιο πνευματικό τρόπο φαίνεται ότι έχουν ένα πιο σαφές και βαθύ νόημα στη ζωή τους και δεν αρέσκονται μόνο σε υλικά αγαθά και επιφανειακές καταστάσεις. Ο ειδικός συμπληρώνει ότι όσοι δίνουν λιγότερο έμφαση στην οικονομική επιτυχία και υιοθετούν περισσότερο στη ζωή τους την έννοια της συλλογικότητας και το ενδιαφέρον για το συνάνθρωπο, αποβάλλουν το άγχος από τη ζωή τους και βρίσκονται πιο κοντά στο μεγαλύτερο αγαθό όλων, την ευτυχία.

Οργανώσου

Προγραμμάτισε το χρόνο σου σύμφωνα με τις ανάγκες σου, ώστε να αποφύγεις την πίεση του χρόνου και το άγχος. Τα Χριστούγεννα δεν έχουν να κάνουν με υπερβολικές προσδοκίες και ενοχές, ούτε με ασφυκτικό άγχος και εξαναγκασμούς.

Μην έχεις υπερβολικές προσδοκίες

Μην περιμένεις τις γιορτές και μόνο για να δεις όσους αγαπάς ή για να συσφίξεις τις σχέσεις σου με ανθρώπους που έχεις χαθεί. Προφανώς και τα Χριστούγεννα είναι μια εποχή που ενδείκνυται για επαναπροσεγγίσεις και επανασυνδέσεις, αλλά μην περιμένεις μόνο γιορτές και αργίες για να “επενδύεις” σε όσους είναι σημαντικούς για σένα…

Μη γίνεις υπερκαταναλωτική

Δε χρειάζεται να αγοράσεις ακριβά δώρα ή δώρα για όλους. Ακόμη και χειροποίητα γλυκά θα εκτιμηθούν, εξάλλου η χειρονομία μετράει. Να θυμάσαι ότι ο κυριότερος σκοπός είναι να περάσεις όμορφα και δε χρειάζεται να είναι όλα τέλεια.

Κράτα χρόνο για σένα

Οι μέρες των γιορτών μπορούν να αποστραγγίσουν την ενέργειά σου, ειδικά αν είσαι εκείνη που οργανώνει, που κάνει όλες τις δουλειές ή που θέλει να τους ευχαριστήσει όλους. Είναι σημαντικό να δώσεις λίγο χρόνο στον εαυτό σου για να μπορείς να προσφέρεις και στους γύρω σου το χρόνο και την αγάπη σου.

shape.gr